1.保持冷静
梦中的鬼上身虽然让人感到十分紧张，但是你需要保持冷静，不要惊慌失措，这样才能有机会掌控梦境。
2.呼唤自己的名字
当你感到鬼上身时，可以尝试大声喊出自己的名字，这样可以提醒自己这只是一场梦境，不会对现实生活产生影响。
3.改变梦境情景
当你感到鬼上身时，可以尝试改变梦境情景，例如想象自己在海边散步，或者在花园里欣赏美景，这样可以让你的梦境变得愉悦，从而赶走鬼上身。
4.寻求帮助
如果你无法掌控梦境，可以尝试寻求帮助。可以想象自己身处一个安全的地方，例如家中或朋友的房间里，这样可以让你感到安心，从而摆脱鬼上身的困扰。
总之，梦中出现鬼上身的情景虽然让人感到恐惧，但是只要保持冷静，掌控梦境，就能够赶走鬼上身，享受愉悦的梦境。
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